7 jours de pause avec Instagram… + Compter

Que se passe-t-il dans mon monde?

Eh bien, je reprends une pause avec mon téléphone, en particulier instagram en ce moment.

La semaine dernière, j'ai expérimenté la suppression de mon application instagram pendant 7 jours entiers. Je parie que tu ne savais même pas que j'étais parti. C'est drôle parce que j'ai tellement l'habitude de partager des mises à jour via des histoires chaque jour que j'ai l'impression que je dois aux gens de poster… que c'est mon travail. Quand en réalité, c'est le plus éloigné de la vérité.

Ne vous méprenez pas - j'aime partager sur instagram. C'est vraiment une de mes passions +, je suis reconnaissant à la plateforme de se connecter instantanément avec des gens du monde entier. Une de mes choses préférées est la croissance de soi + Je suis accro à partager mes expériences [comme ce que je fais maintenant, lol], sachant que cela pourrait résonner avec quelqu'un + aider dans son voyage. Même quelque chose de si simple que de partager mon nouveau produit de beauté préféré + obtenir des réponses des autres qu'ils l'ont essayé à cause de moi + l'aimer aussi est tellement amusant + excitant. C'est un coup sûr de dopamine - ça me rend si heureux.

Cependant, après avoir traversé une période inférieure pendant quelques semaines [douleur à la mâchoire, convois difficiles, stress supplémentaire, peu d'énergie, etc.] - j'ai réalisé que non seulement j'utilisais instagram pour «engourdir», mais cela contribuait également à ma souffrance [ en d'autres termes: cela ne me permettait pas de vivre à mon plus haut niveau].

J'ai décidé de voir ce que ça ferait de supprimer instagram pour la journée. Le nombre de fois où j'ai attrapé mon téléphone pour vérifier instagram [oubliant que je l'ai supprimé], ou que je pensais que c'était ma tête: "oh j'aimerais pouvoir mettre ça sur des histoires" était comique. Cela m'a incité à remettre en question mon utilisation d'Instagram + à me demander comment je serais affecté si j'étais hors d'Instagram pendant plus d'un jour… ainsi, l'expérience de 7 jours de congé sur Instagram.

7 jours de congé instagram m'ont mis au défi, remonté le moral, augmenté mon énergie (un peu!) + M'a rendu curieux pour moins de temps d'écran, plus de présence.

(* Quelque chose à noter - Il y a d'autres choses que j'ai faites pour retrouver mon esprit, comme: Méditer plus. Journalé. Je suis allé à l'église. Lire "Devenir surnaturel." J'ai vu un herboriste qui m'a mis sur le supplément, Jitters Away. acupuncture. Je suis allé à mon chiro pour la première fois depuis des mois ++ avait son wok sur ma mâchoire. J'ai eu des conversations difficiles. Tout cela a aidé.)

Quelques choses que j'ai remarquées lors de mes 7 jours de repos sur Instagram:

1] Énergie - J'ai beaucoup de travail à faire dans le département de l'énergie [niveaux super bas de vitamine D + fer], alors même en pensant que je n'avais expérimenté qu'une dose subtile d'énergie constante, j'ai remarqué. Je pense que cela découle de plusieurs choses: je n'ai pas pu faire défiler la nuit, ce qui a conduit à une heure de coucher plus tôt ... + mon esprit n'a pas été affecté par des tonnes de bruit aléatoire (histoires / messages), qui a dégagé l'espace qui a conduit à plus de sensibilisation.

2] Comparaison - Dernièrement, instagram (+ FB, que j'ai désactivé) a été inondé d'engagements, de mariages, + de bébés ++ cela m'a plus affecté que je ne le pensais. J'ai une relation incroyable avec Isaac + au lieu de ressentir de la gratitude pour ce que nous avons + de faire confiance à notre propre voyage, je suis pris dans des doutes: «Nous ne devons pas avoir une relation aussi forte que la leur si nous ne sommes pas engagés / marié / vivant ensemble / etc. " Ne pas voir la bobine de surbrillance fait des merveilles pour libérer la comparaison.

3] Surstimulation de l'histoire - Cliquez, cliquez, cliquez. Autant que je souhaite, je pourrais avoir instagram sur mon téléphone, + ne pas regarder les histoires ... Je sais que je ne peux pas. Ils sont drôles à regarder! Divertissant! Les histoires sont mon Netflix. Mais pour de vrai,… la quantité d'informations aléatoires [aka «malbouffe pour le cerveau»] que j'ingère n'est tout simplement pas acceptable. Je n'ai pas l'impression de suivre autant de gens [actuellement, 649… aha, d'accord, ce nombre est beaucoup quand j'y pense vraiment]. ++ en réalité, je regarderais probablement une poignée d'histoires de personnes… à moins que je sois au fond du trou, ce qui arrive bien sûr à l'occasion. IDK, je suis peut-être juste sensible, mais mettre la pause sur les histoires a été l'un de mes aspects préférés de cette expérience.

4] Manquant - J'ai publié sur mes histoires le mois dernier, "Y a-t-il quelqu'un sur Instagram qui vous manquerait s'il était parti?" Je n'étais pas sûr de ma réponse, mais maintenant je sais; ). Je ne suis pas comme en sanglotant des personnes instagram manquantes, mais il y a des gens que je suis qui me manquent de regarder leurs histoires, ++ si vous vous demandez ... ce sont des gens que je ne connais pas personnellement ... je ne sais pas comment je me sens cette.

5] Distraction - C'est fou combien nos esprits veulent être distraits. Même si j'ai supprimé instagram, mes mains veulent toujours jouer sur mon téléphone ... donc je vérifierais mes e-mails, vérifier mes textes / Qu'est-ce que le groupe d'applications [même si je ne suis en conversation avec personne!], Vérifier mon nombre de pas , vérifiez où je suis à MyFlo, vérifiez Jésus qui appelle… vous obtenez l'image. J'ai vérifié des applications que je ne vérifierais jamais… mais mon esprit est tellement habitué à toucher un écran de téléphone, qu'il veut continuer à jouer.

6] Partage - Je me suis surpris à penser à un montant décent, "oh, j'aimerais pouvoir mettre ça dans les histoires!" ++ prendre une note mentale des éléments que je voulais partager quand j'étais "de retour" sur instagram. Exemples: cet épisode de podcast, ce livre, + ce youtube. Aussi, le fait que CHAARG sera à Wanderlust! + les deux incroyables épisodes de podcast qui sont sortis (ceci + ceci!). Comme je l'ai mentionné plus tôt, j'aime pouvoir montrer des choses qui ont eu un impact sur moi, avec l'espoir qu'elles résonneront avec les autres. Mais alors je me demande… combien de personnes (via mon histoire instagram personnelle) prennent réellement des conseils de moi? Existe-t-il d'autres plates-formes [comme une liste de diffusion ou ce blog] qui pourraient être mieux adaptées à cela? Néanmoins, j'ai partagé avec Sarah le podcast, j'ai donné le livre à Isaac après l'avoir terminé +, j'ai transmis le YouTube à quelques amis - le contenu était donc toujours partagé +, probablement de manière plus significative également.

7] Sérieusement, personne ne le remarque - Surtout si ce n'est que pour 7 jours. Ce qui est totalement gratuit, vous les gars!

En plus de Vipassana [que j'ai été obligé de désactiver toutes les technologies, lol], je ne suis pas sûr d'avoir pris plus de 7 jours d'instagram depuis la naissance d'Instagram. Sérieusement. C'est dingue! Suis-je le seul?

Semblable à la façon dont j'étais accro au café + décide de faire un changement, je suis fier de moi-même d'avoir commencé à changer mon comportement sur Instagram. Je veux pouvoir être #inCHAARG de mon instagram… plutôt l'inverse; ).

Ça fait vraiment du bien maintenant d'adopter une approche plus douce sur instagram. Cet été, au lieu de m'y atteler comme je le fais habituellement [à la fois partager du contenu + l'absorber], je prévois d'intervenir de temps en temps, en l'utilisant uniquement dans un but. Je découvre encore à quoi cela ressemble en cette saison de ma vie - SURTOUT lorsque mon énergie est si faible, j'ai besoin d'autant de puissance cérébrale que possible.

Est-ce que cela vous donne envie de faire une pause Instagram? ; ) Faites-moi savoir si vous le faites!

Enracinement pour vous toujours,

++ Elisabeth